Home › Onderwerpen › Wonen › Psychiatrische problemen › Zelfstandig wonen

Tips over zelfstandig wonen voor mensen met psychiatrische problemen

Misschien kost het u moeite om de dagelijkse dingen rond uw woonsituatie te regelen. Hier vindt u tips waar u misschien iets aan heeft.

Schema's maken

U kunt misschien best zelfstandig blijven wonen, als u maar goed voor uzelf zorgt. Bijvoorbeeld dat u uw huis schoon en leefbaar houdt. Maar ook dat u de boodschappen doet en voor uzelf kookt.

Als hulpmiddel hiervoor kunt u voor uzelf schema's maken: wanneer doet u de was, maakt u het toilet schoon en doet u boodschappen?

  • Welke huishoudelijke klussen zijn er?
  • Schoonmaakrooster
  • Standaard boodschappenlijst

Administratie en geldzaken

Misschien vindt u het moeilijk om uw administratie goed bij te houden. Of om de huur of de hypotheek op tijd te betalen.

U weet natuurlijk ook wel dat dit belangrijk is. Maar het is niet altijd even makkelijk gezien uw situatie.

Thuisadministratie
Budgettering

Uw rust nemen

Vindt u dat u nog van alles moet doen in het huishouden? Laat dat dan eens even los en gun uzelf de tijd om tot rust te komen.

Probeer wat te ontspannen. Bijvoorbeeld door rustige muziek te luisteren of door even een kop thee te gaan drinken. U kunt dat elke dag op een vast moment doen.

Gezond en regelmatig leven

Wat u ook kan helpen is om gezond en regelmatig te leven.

U kunt denken aan gezond eten en drinken. Maar ook dagelijkse beweging.

Met regelmatig leven wordt bedoeld: elke dag op tijd opstaan, 3 keer per dag eten, uw werkzaamheden op vaste tijden doen en 's avonds weer op tijd naar bed.

Op die manier houdt u het zelfstandig wonen misschien beter vol.

Voor uw kinderen zorgen

Heeft u een partner en/of kinderen? Dan is het belangrijk dat u ook goed voor hen zorgt.

Kost de opvoeding van uw kinderen u moeite of vindt u de zorg voor uw kinderen lastig? Dan kunt u hulp krijgen. Bijvoorbeeld bij het Centrum voor Jeugd en Gezin bij u in de buurt.

Op tijd hulp zoeken

Durf op tijd hulp te zoeken of aan de bel te trekken als uw woonsituatie u teveel wordt.

Bijvoorbeeld als het u niet meer lukt om uw huis schoon te houden of om dingen te regelen. Het is beter om niet te wachten tot het moment dat u het helemaal niet meer aan kunt.

In dat geval kunt u misschien begeleiding krijgen.

Bestanden
pdf Checklist huishoudelijke klussen (pdf, 71 kb)
pdf Boodschappenlijst (pdf, 81 kb)
pdf Schoonmaakrooster (pdf, 99 kb)
Achtergrondfoto